12 de fevereiro de 2019

Sofre com insônia? Então se liga nessa #dicadanutri e melhore a qualidade do seu sono.

Existem alimentos que aumentam a produção de #melatonina ( hormônio que controla nosso ciclo circadiano – dormir e acordar). Ter uma boa noite de sono é extremamente importante para saúde em geral e até mesmo para emagrecer, sabia?!

Então anota aí essa receitinha de suco sonífero para te ajudar a dormir.

Ingredientes:

1 Kiwi 🥝
5 morangos 🍓
01 col. Sopa de farinha de aveia
01 fatia de abacaxi 🍍
01 colher de café de gengibre natural ralado.

Liquidifique tudo com 200ml de água gelada e pronto. Beba pelo menos 2 horas antes de dormir.

Dica extra:

🌿🍃Outra #superdica da Nutri é beber o Chá de Mulungu para auxiliar no combate da insônia
Se a insônia persistir, procure um médico (para investigar e tratar a causa) e uma Nutricionista para elaborar um cardápio específico para você. Pois aqui a intenção é dar dicas para ajudá-los.

😉 Tenham todos uma Boa Noite de sono e o meu desejo é que vocês acordem revigorados para iniciar a semana com força total. 💪🏻👊🏻💪🏻

😉Gostou da dica?! Aproveite e envia esse link para alguém que tem a maior dificuldade para pegar no sono.

Essa e outras dicas você pode ver no meu Instagram @lidianenutri. Me segue lá!

Quer alguma dica que eu ainda não postei aqui? Deixa nos comentários para eu ficar sabendo.

Beijinhos e até a próxima!